• Μαθήματα

 

Χάθα Yoga: Η πιο διαδεδομένη γιόγκα στις Δυτικές χώρες. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία και νοητική ευεξία. Χρησιμοποιεί σωματικές στάσεις, (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), και διαλογισμό (dyana) με στόχο ένα δυνατό υγιές σώμα και καθαρό, γαλήνιο νου.

Anusara Yoga - είναι μια σύγχρονη σχολή χάθα που αναπτύχτηκε από το δάσκαλο John Friend. Η Anusara είχε σαν βάση την Iyengar γιόγκα, και σήμερα είναι μια σχολή με έμφαση στην υγεία του σώματος και του νου, στη συναισθηματική και διανοητική ελευθερία. Η Anusara τονίζει ιδιαίτερα τις αρχές της ευθυγράμμισης οι οποίες ενυπάρχουν σε όλες τις άσανες και συνδέονται με φιλοσοφικές πτυχές της πρακτικής γιόγκα.

Kundalini Yoga - as taught by Yogi Bhajan: Η Kundalini Yoga - όπως διδάχθηκε από τον Yogi Bhajan - αποτελείται από ενεργητικές και παθητικές κρίγιας (ασκήσεις εξαγνισμού) που βασίζονται στις άσανες, πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης), μάντρα και διαλογισμούς, και οι οποίες ασκούν επίδραση σε ολόκληρο το σύστημα νου-σώματος-ενέργειας, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος, των αδένων, των τσάκρας και άλλων.

Vinyasa/flow Yoga: Είναι είδος γιόγκα με σχετικά γρήγορες εναλλαγές των στάσων. Συστήνεται σε άτομα στα οποία αρέσει δυναμικότητα και συνεχής κίνηση.

Απόλυτη Χαλάρωση: Το μάθημα αποτελείται από

-15 λεπτά πολύ εύκολων ασκήσεων (ελαφριά τεντώματα και περιστροφές) και χαλάρωσης της αναπνοής
-45 λεπτά χαλάρωσης με την τεχνική της Yoga Nidra σε άνετη ξαπλωτή θέση με καθοδηγούμενο διαλογισμό, μουσική και οραματισμούς.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερώσετε το άγχος που συσσωρεύεται στη διάρκεια της εβδομάδας, να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε σε ένα βαθύτερο επίπεδο (πιο βαθύ ακόμη και από τον ύπνο). Περισσότερα για την χαλάρωση αυτού του είδους εδώ.

Yoga για δύο

προσφέρει ένα μοναδικό τρόπο για να μπείτε βαθύτερα στην πρακτική σας και σε κάθε στάση ξεχωριστά. Η βοήθεια που παρέχει το δεύτερο άτομο επιτρέπει να μειώσετε την προσπάθειά σας και να νιώσετε βαθύτερα την παρούσα στιγμή. Η ανταλλαγή ενέργειας που επιτυγχάνεται μέσα από την σύνδεση με το συνοδό άτομο στις στάσεις μπορεί να είναι αποκαλυπτική και για τους δύο. Κυρίως όμως η όλη διαδικασία είναι διασκεδαστική!

Σημείωση: Δεν χρειάζεται να έρθετε μαζί με κάποιον για να συμμετάσχετε σε αυτή τη δραστηριότητα.

Διαλογισμός

Υπερβαίνοντας τον ετεροκαθοριζόμενο νου που είναι γεμάτος από προσλήψεις και διανοητικές κατασκευές και πηγαίνοντας σε μια βαθύτερη και πιο ήρεμη κατάσταση ύπαρξης. Αλλάζοντας τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τη διαδικασία παραγωγής σκέψεων και ιδιαίτερα εκείνων που προκαλούν άγχος και ταράζουν την ισορροπία μας.
Μαθαίνοντας να είμαστε ο παρατηρητής των συναισθημάτων και των αντιδράσεων μας και παρατηρώντας το πραγματικό μας βάθος πέρα από τις αλληλεπιδράσεις του νου.

Περισσότερα για το διαλογισμό εδώ.

Γιόγκα για Εγκύους

Για αυτή την ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας που είναι η πιο κατάλληλη για να συνδεθεί με τον εσωτερικό της κόσμο, να αντιμετωπίσει ενδεχόμενες συναισθηματικές αναταραχές με την αναπνοή και την επίγνωση, να βιώσει πλήρως το θαύμα της ζωής και της δημιουργίας... μάθετε περισσότερα

Mom & baby Yoga

Στο μάθημα αυτό της μαμάς με το μωρό η μαμά ασκείται σωματικά, ανατιμετωπίζει τους πόνους της πλάτης, μέσης, αυχένα, μειώνει το stress και έρχεται σε συναισθηματική ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα δένεται με το μωρό σε μια δραστηριότητα που ωφελεί τα μέγιστα και τους δύο...μάθετε περισσότερα

Yoga για παιδιά και εφήβους - Η yoga είναι ευκαιρία για τα παιδιά να ξεκινήσουν το πολύτιμο ταξίδι της διανοητικής υγείας και προσωπικής ανάπτυξης από νωρίς στη ζωή...μάθετε περισσότερα